CRITERIOS DE EVALUACIÓN

DESEMPEÑOS :

1. Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
2. Ejecuta y explora acciones propias del atletismo potencializando sus capacidades físicas.

NOS INTERESA QUE ALCANCES A:

1. Participar en la aplicación de pruebas atléticas como herramienta para conocer mis posibilidades corporales y motrices.
2. Valorar las capacidades y las habilidades que poseo en las diferentes expresiones atléticas y en la de mis compañeros.

LA ACTIVIDAD FÍSICA REDUCE LOS PROBABILIDADES DE QUE EL CUERPO SUFRA ENFERMEDADES TALES COMO LA DIABETES, OBESIDAD , DEPRESIÓN Y DEMENCIA;TODO GRACIAS A LAS SUSTANCIAS QUÍMICAS QUE PRODUCEN LOS MÚSCULOS CUANDO SE HACE ACTIVIDAD FÍSICA,ESAS SUSTANCIAS AYUDAN AL DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTAN EL RENDIMIENTO DEL CUERPO.HACER UN TROTE CONTRIBUYE A LOS HUESOS POR QUE LES DA MAS MINERALES ESO LOS HACE MAS FUERTE Y LOS ENDURECEN.EL DEPORTE TIENE EFECTOS QUE LES AYUDA A LOS NERVIOS ,AYUDAN QUE NO SE MUERAN LAS CÉLULAS NERVIOSAS Y AYUDAN QUE SE CONECTEN MAS LAS CÉLULAS.

LO QUE ME DEJA ESTE VÍDEO ES QUE HACER DEPORTE ES UNA DE LAS MEJORES COSAS QUE PUEDES HACER POR QUE TE DA MUCHAS COSAS QUE LE FAVORECE A TU CUERPO , CON ESTE VÍDEO APRENDÍ QUE CUANDO YO HAGO DEPORTE ESTOY CUIDANDO MI CUERPO DE UNA ENFERMEDAD . TAMBIÉN APRENDÍ QUE CADA VEZ QUE HAGO DEPORTE ESTOY FORTALECIENDO MIS MÚSCULOS. EN CONCLUSIÓN LA MEJOR ACTIVIDAD QUE PUEDES HACER ES HACER DEPORTE POR QUE TE AYUDA EN MUCHOS ASPECTOS EN TU CUERPO Y LO MEJOR ES QUE CORRER ES PRÁCTICAMENTE ES UN REMEDIO Y NO TIENE COSTO SOLO LO TIENES QUE HACER CONSTANTEMENTE.

REFLEXION DE VIDEO DE COMO CORRER MAS RAPIDO

CASI TODAS LAS PERSONAS A LA HORA DE HACER EJERCICIO SIEMPRE QUEREMOS NO GASTAR MUCHA ENERGIA Y TENER UN RENDIMIENTO MAXIMO.

PARA MEJORAR NUESTRA ECONOMIA DE CARRERA PARA AGUANTAR MAS TIEMPO Y CORRER MAS RAPIDO ES HACER ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

SON MUCHOS LOS ESTUDIOS CIENTIFICOS QUE AFIRMAN QUE DICE SI SE HACE UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA MAXIMA Y INTENSIDAD SUPERIOR AL 80% DE RM (REPETICION MAXIMA)  Y ENTRENAIMIENTO CARDIOVASCULAR HAN PRODUCIDO UN AUMENTO DE RENDIMIENTO  DE CARRERA.

ESTE VIDEO ME DEJA QUE SI HAGO UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDO MEJORAR MI RENDIMIENTO DE CARRERA , ERA UNA COSA QUE NO SABIA. TAMBIEN APRENDI QUE SI HAGO ENTRENAMIENTOS DE FUERZA PUEDO LLEGAR A SACAR MAS ENERGIA Y SOBRE SALIR EN LAS DIFERENTES PRUEBAS, Y TAMBIEN REDUCE LA PROBABILIDAD DE LECCION , ALGO IMPRESIONANTE.

QUIEN SABRIA QUE HACIENDO UN PEQUEÑO ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDO LLEGAR A MEJORAR MI RENDIMIENTO DE VELOCIDAD Y APORTAR A MUCHAS COSAS MAS.

ASI QUE VE Y HACE TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA ANTES QUE SEA TARDE. A ENTRENAR SE DIJO.